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Sabia que o número de adolescentes em Portugal com sintomas depressivos aumentou para 45% no ano letivo 2022/2023?
Subiram também os adolescentes com indícios e manifestações de depressão moderados (14,8%) ou graves (15,3%).
Estes dados são preocupantes e refletem a importância de promover a saúde mental em crianças e jovens.
A saúde mental na infância e adolescência desempenha um papel crucial no desenvolvimento e bem-estar das crianças e jovens. Durante essas fases da vida ocorrem mudanças significativas a nível físico, emocional, social e cognitivo. Portanto, é fundamental compreender e priorizar a saúde mental desde cedo, pois isso pode impactar diretamente o futuro.
É importante realçar que os problemas de saúde mental que surgem durante a infância e adolescência podem persistir ao longo da vida adulta se não forem abordados adequadamente. Assim, investir na promoção da saúde mental é essencial para prevenir problemas mais graves no futuro.
Pais, cuidadores e educadores desempenham um papel fundamental na promoção do bem-estar emocional dos jovens, fornecendo um ambiente seguro, apoio emocional, incentivo positivo e acesso a recursos quando necessário.
Durante a infância e a adolescência, os jovens enfrentam uma série de desafios que podem afetar a sua saúde mental, tais como:
Estes desafios, comuns à maioria dos jovens, podem impactar a autoestima, a confiança e a capacidade de enfrentar o stress.
Os problemas de saúde mental podem incluir: alterações do pensamento, do humor, da energia e/ou do comportamento, traduzindo-se em sinais e sintomas. Estes são alguns comportamentos a que deve estar atento:
Metade das doenças mentais surgem por volta dos 14 anos, mas a maioria dos casos não é detetada nem tratada, alerta a Organização Mundial de Saúde. Como tal, e diante dos desafios que os jovens enfrentam relativamente à saúde mental, há algumas estratégias que podem ser adotadas para promover o seu bem-estar emocional e psicológico.
1. Educação e Consciencialização
Fornecer informações e educação sobre saúde mental nas escolas e comunidades pode ajudar a reduzir o estigma e aumentar a consciencialização sobre questões de saúde mental.
2. Apoio emocional
Garantir que os jovens tenham acesso a apoio emocional é essencial para promover a sua saúde mental. Isto pode incluir grupos de apoio entre pares, linhas diretas de ajuda, aconselhamento escolar, entre outros.
Sabia, por exemplo, que o Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS 24 disponibiliza o acesso, a todos os cidadãos, a um/a Psicólogo/a, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde?
3. Promoção de habilidades sociais e emocionais
Incentivar o desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais pode auxiliar os jovens a lidar melhor com o stress e os desafios que enfrentam, seja por meio de programas de educação emocional ou atividades extracurriculares que promovam o trabalho em equipa e a comunicação.
4. Ambientes seguros e inclusivos
Criar ambientes seguros e inclusivos, tanto nas escolas, comunidades, como em casa é fundamental para promover a saúde mental dos jovens.
5. Promoção de estilos de vida saudáveis
O incentivo a estilos de vida saudáveis, que incluam uma dieta equilibrada, exercício físico regular, sono adequado e gestão do stress, pode ter impacto positivo na saúde mental dos jovens.
É importante lembrar que a saúde mental dos jovens é uma prioridade contínua nas nossas comunidades, escolas e famílias. Ao trabalharmos em conjunto para promover um ambiente que apoie a saúde mental das crianças e jovens, estamos a ajudá-los a alcançar o seu pleno potencial e a serem adultos mais saudáveis e felizes.
Farmácia Varela, onde cuidar é diferente de tratar.
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